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« Cette énergie qui vous a développés,
qui vous a donné forme
et qui vous a amenés sur cette Terre,
cette énergie est pure.
Et cette énergie pure
est intégralement en vous, toujours.
Tout ce que vous avez à faire,
c’est déployer cette énergie. »

Kundalini Yoga 60+

Un temps pour soi

Vous avez 60 ans et plus? Poussez la porte de Dharamsal pour une séance de Kundalini Yoga qui s’accorde à vos besoins, à votre vitalité ainsi qu’à votre maturité. Venez y préserver et développer le mouvement, la respiration, la concentration, la mémoire.

Cette séance de Kundalini Yoga est un moment à soi, pour soi, en partant de là où vous en êtes, pour construire un bien-être global et s’installer durablement dans une conscience de soi affinée.

horaires & tarifs

Déroulement d'un cours

Généralement, une séance de Kundalini Yoga dure 60 à 90 minutes, et se déroule comme suit :

  • une courte introduction thématique ;
  • quelques échauffements et étirements adaptés à la séance ;
  • un kriya, ou séquence de postures, complète en elle-même, dont la subtile combinaison répond à un objectif donné ; et explicité en début de séance ;
  • une relaxation longue et profonde (parfois accompagnée de la vibration du gong...) ;
  • une séance de méditation.

Pour pratiquer dans les meilleurs conditions

Voici quelques recommandations pour pratiquer dans les meilleures conditions et profiter au mieux de votre séance :

  • prévoyez d'arriver 10 à 15 minutes avant l'horaire indiqué, afin de permettre au cours de commencer à l'heure ;
  • il n'est pas agréable de pratiquer le Kundalini Yoga le ventre plein: soyez à jeun, de préférence ;
  • le cas échéant, prévenez l'enseignant-e de tout problème de santé que vous jugez utile de lui communiquer ;
  • prévoyez des vêtements confortables, de préférence en coton ;
  • apportez un châle ou une couverture pour la relaxation ;
  • apportez éventuellement une bouteille d'eau, et pensez à vous hydrater régulièrement ;
  • le centre Dharamsal est équipé de tapis, mais n'hésitez pas à apporter le vôtre ;
  • respectez l’espace sacré du cours : pensez à couper la sonnerie de votre téléphone portable et déchaussez-vous à l'entrée.

Nous trouver à Toulouse



30 allée de Barcelone 31000 Toulouse
à l'angle de l'allée de Barcelone et de la rue Lancefoc

Métro Compans Caffarelli (ligne B)
+33 6 03 60 80 83 (Gururavi Kaur)
info(at)dharamsal(point)fr

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